Alternativen · 21. Juni 2019
Warum wir die Vergangenheit ruhen lassen sollten und warum wir ihr nur dankbar sein können.

Selfcare · 19. Juni 2019
Was Meditation für mich bedeutet Titelbild: by JD Mason on Unsplash

Frauenheilkunde · 20. März 2019
Die Tage vor den Tagen, oft über eine Woche. Wenn alles eine Nuance düsterer scheint, die Motivation auf allen Ebenen zu wünschen übrig lässt und alles etwas schwerer wird, vielleicht tatsächlich der Körper schwerer IST und Wasser eingelagert hat. Und natürlich die Stimmungen, ja die Stimmungen. Von "Geh weg" bis "bitte nimm mich einfach in den Arm" und "ich weiß auch grad nicht, was los ist". Emotional hoch drei - wir sind plötzlich ganz nah am Wasser gebaut und weinerlich oder gar...

Hormon Balance · 17. April 2018
Seed Cycling bedeutet ganz einfach den Speiseplan gezielt um einige Samen & Kerne zu erweitern. Dies ist auch für alle möglich, die eine Unverträglichkeit von Nüssen haben (Artikel dazu). Mir gefällt daran, dass dies relativ undogmatisch funktioniert und Leinsamen, Kürbiskerne sowie Sesam und Sonnenblumenkerne einfach zu Gerichten hinzugefügt werden können, ohne die Ernährung umstellen zu müssen. Es muss nichts in den täglichen Gewohnheiten verändert oder weggelassen werden, es...

Hormon Balance · 17. April 2018
Während unseres Zyklus sind wir durch hormonelle Veränderungen jede Woche anders. Wenn man so will durchlaufen wir in jedem Zyklus ein ganzes Leben und alle vier Jahreszeiten. Die Hormone die unseren Eisprung steuern und uns jeden Monat eine reinigende Menstruation schenken, steuern unzählige Abläufe in unserem Körper. Es liegt auf der Hand, dass es zu kleinen und großen Problemen führen kann, wenn das Hormonsystem aus der Balance gerät. Diese Probleme, können sein: 1. PMS 2....

09. März 2018
Letze Woche war Weltfrauentag und ich habe ich mir Gedanken gemacht, was es für mich heißt eine Frau zu sein, bzw. was es für mich nicht heißt. Viele Beiträge, die ich insbesondere auf Social Media gelesen habe, suggerieren, dass wir Frauen in unserer Generation frei sind und ich höre von allen Seiten, dass wir darüber zutiefst dankbar sein sollten. Ein Blick auf unsere Geschichte gibt mächtig viel Anlass zur Dankbarkeit an alle Frauen und Männer, die als Vorreiter für uns für die...

Ernährung · 10. Dezember 2017
Begriffe wie Unverträglichkeiten und Intoleranzen sind in aller Munde, Tendenz steigend. Man kann sich damit wirklich verrückt machen - muss man aber nicht. Denn eine wahre Unverträglichkeit oder sogar Allergie liegt nicht so oft vor wie befürchtet. Viel mehr handelt es sich öfter um eine Sensitivität oder Sensibilität die man in den Griff bekommen kann, wenn man den Auslöser erst einmal gefunden hat. Meistens bedeutet eine gewisse Sensibilität einem Nahrungsmittel gegenüber, dass man...

Periode Zyklus Hormone
Hormon Balance · 10. Dezember 2017
...weißt du eigentlich wie dein Zyklus funktioniert? Wieso du einen Eisprung hast und, dass du keinen hast, sobald du hormonell verhütest? Woher kommen die Hormone und wo gehen sie hin? Welche Hormone bestimmen deinen Zyklus und was kannst du für sie tun? Dieser Beitrag ist der erste in eine Reihe, die sich mit den weiblichen Hormonen befasst und wie diese in Balance bleiben, bzw. kommen. Die wichtigsten weiblichen Hormone Östrogen Progestoron LH - Luteinisierendes Hormon FSH - Folikel...

Alternativen · 11. November 2017
Seit Jahren benutze ich nun schon eine Menstruationstasse oder -kappe (ich verwende den schwedischen Hersteller lunette). Auch wenn ich selbst nie Beschwerden mit Tampons oder Binden hatte, so war der raffinierte Silikon-Behälter für mich eine Offenbarung und hat mein Leben bereichert. Was viele Frauen, die ihr menstruierendes Leben lang, schon Tampons verwenden, nicht wissen: Tampons können Menstruationsschmerzen begünstigen oder verursachen. Zudem saugt ein Tampon nicht nur das...

Alternativen · 07. Oktober 2017
Zum ersten Mal hörte ich von diesen "noise cancelling" Kopfhörern Anfang des Jahres. Es klang vielversprechend den Lärm des Alltags auszuschalten und nervige Geräusche per Knopfdruck abzustellen. Der Preis anständiger Kopfhörer ließ mich allerdings erst mal schlucken. Was ich jetzt sagen kann, die Investition hat sich gelohnt! Ich würde dieses Wunder der Technik nicht mehr hergeben, ich habe für deutlich unsinnigere Dinge schon mehr Geld ausgegeben. Warum also sind diese Dinger so...

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